緩解眼部疲勞的方法有很多，以下是一些簡單的建議：

1、保持良好的用眼習慣，每20-30分鐘看書或使用電腦后，休息5-10分鐘，看看遠處的景物或者閉目養神。

2、適當調整用眼距離，使用電腦時，屏幕距離眼睛應保持在50-70厘米之間。

3、注意用眼環境，保持室內光線適中，不要讓陽光直射到屏幕上。

4、多吃一些富含維生素A、C和E的食物，如胡蘿卜、菠菜、柑橘類水果等。

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