鍛煉后喝牛奶是一個很好的選擇，牛奶是一種營養(yǎng)豐富的飲品，含有蛋白質(zhì)、鈣、維生素等多種營養(yǎng)成分，可以幫助身體恢復(fù)和增強(qiáng)免疫力，在鍛煉過程中，身體會消耗大量的能量和水分，而牛奶中的蛋白質(zhì)可以幫助肌肉修復(fù)和生長，同時補(bǔ)充身體所需的能量和水分，牛奶中的鈣質(zhì)還可以促進(jìn)骨骼健康。

如果您對乳制品過敏或不耐受，可以選擇其他富含鈣質(zhì)的食物，如豆制品、綠葉蔬菜等，鍛煉后喝牛奶是一個不錯的選擇，可以為身體提供所需的營養(yǎng)和能量。

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