后腳跟底部腳踩地就痛可能是外傷、足底筋膜炎、骨質增生等原因導致，可以通過物理治療、藥物治療、手術治療等方式緩解。

以下是一些可能有用的建議：

- 減少走路，減少局部的刺激；

- 穿厚的軟底鞋，就讓腳根在走的過程中有個緩沖，別老鉻著；

- 可以穿專門跟痛癥的鞋墊，把疼痛的部位給躲開，這樣可能就會減少刺激，也會有利于恢復；

- 每天晚上熱水泡腳，改善周圍的血液循環，然后外用一些藥膏或貼一些膏藥，再吃一點消炎止痛藥，一般經過這種調理恢復效果較好。

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