酵母是一種常見的食品添加劑，它含有豐富的維生素B群、蛋白質、礦物質和酶等營養成分，經常吃酵母對身體是有益的，但也需要注意適量食用。

酵母可以幫助促進腸道健康，它含有益生菌和發酵產物，可以調節腸道菌群平衡，增強腸道免疫力，預防便秘和腹瀉等問題。

酵母還可以提供能量和營養物質，它含有大量的蛋白質、碳水化合物和脂肪等營養成分，可以為身體提供所需的能量和養分。

過量食用酵母也可能會對身體造成負面影響，過量攝入糖分可能會導致血糖升高，增加患糖尿病的風險；過量攝入脂肪可能會導致肥胖和其他健康問題。

建議在日常飲食中適量食用酵母制品，如面包、蛋糕、酒類等，也要注意選擇低糖、低脂的產品，避免過度攝入營養素。

經常吃適量的酵母對身體是有好處的，但也需要注意控制攝入量，以免對健康造成不良影響。

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