要防止猝死，首先要保持健康的生活方式，包括均衡飲食、適量運動、戒煙限酒、保持良好的心理狀態，定期進行體檢，監測血壓、血糖、血脂等指標，及時發現并治療潛在的健康問題，學會心肺復蘇(CPR)技能，在發生意外時能夠及時救助他人或自救，當出現胸痛、呼吸困難等癥狀時，要及時就醫，切不可掉以輕心。

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