經期減肥的方法有很多，但是需要注意的是，經期減肥需要根據女性月經期間的特殊性制定合理的減肥方案，在月經期間，女性會由于流血遺失大量的無機鹽和蛋白質，所以此時需要多食用含無機鹽和蛋白質多的低熱量食物，比如魚肉、牛肉、新鮮蔬菜、水果等，搭配全身性的有氧運動，比如游泳、快走和慢跑等都是比較好的減肥選擇，運動頻率則盡量保持在每天或隔天2小時，每星期至少保持7小時以上的運動量，減肥將會事半功倍 。

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