喝牛奶在月經期間是否有益，這個問題因人而異，牛奶富含鈣和維生素D,這些營養素對女性的健康有一定幫助，鈣可以幫助緩解痛經，維生素D有助于保持骨密度，對于那些平時飲食中鈣攝入不足的女性來說，在月經期間喝牛奶可能會有所幫助。

對于一些乳糖不耐受的女性來說，在月經期間喝牛奶可能會導致腸胃不適，牛奶中的脂肪含量較高，過量攝入可能會導致體重增加，如果你在月經期間喝牛奶后感到不適，可以考慮減少攝入量或選擇其他低脂的乳制品。

在月經期間喝牛奶并非絕對有益，需要根據個人的身體狀況和需求來決定，如果不確定是否適合喝牛奶，可以咨詢醫生或營養師的意見，保持健康的飲食習慣和生活方式，如適量運動、保持良好的作息時間等，也有助于緩解月經不適。

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