1、紅肉：如牛肉、羊肉等，這些肉類中的血紅素含有大量的紅色色素。

2、魚類：如三文魚、金槍魚等，這些魚類體內(nèi)的蝦青素和藻紅蛋白等色素含量較高。

3、番茄：雖然番茄本身是蔬菜類食物，但其顏色較深，含有較多的類胡蘿卜素。

4、紫薯：紫薯中的花青素含量較高，使得其呈現(xiàn)出紫色或黑色。

5、甘藍(lán)類蔬菜：如菠菜、羽衣甘藍(lán)等，這些蔬菜中含有豐富的葉綠素和黃酮類化合物。

6、黑色食品：如黑巧克力、黑豆、黑木耳等，這些食品中的黑色素含量較高。

需要注意的是，適量攝入這些色素重的食物對身體并無不良影響，反而能為人體提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，但過量食用可能導(dǎo)致消化不良等問題，因此應(yīng)合理搭配飲食。

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