月經(jīng)期不能吃寒涼、辛辣、刺激性強(qiáng)的食物，如冷飲、生冷食物、辣椒、花椒、姜蒜等，還應(yīng)避免過量攝入鹽分，以免加重水腫，不要空腹喝茶或咖啡，以免刺激胃腸道，在飲食方面，可以多吃一些富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚蝦、蔬菜水果等，以幫助身體調(diào)整和恢復(fù)。

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