要避免曬黑，首先要做好防曬措施，出門時涂抹防曬霜，選擇SPF值較高的產品，并每兩小時重新涂抹，戴帽子、墨鏡和長袖衣物也能有效遮擋陽光，盡量避免在陽光最強烈的時段(一般為上午10點至下午4點)外出，保持良好的作息，保證充足的睡眠，有助于皮膚的修復和恢復。

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