經(jīng)期可以做的運動有很多種，如瑜伽、散步、游泳、跑步、騎自行車等，這些運動都可以幫助緩解痛經(jīng)和改善情緒，還有一些適合經(jīng)期做的有氧運動，如跳繩、爬樓梯等，這些運動可以增強心肺功能，促進血液循環(huán)，有助于緩解經(jīng)期不適，但是需要注意的是，在經(jīng)期時應該避免劇烈運動和重量訓練，以免影響身體健康。

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