如果你正在尋找增肥的食物，那么你需要選擇高熱量、高蛋白質(zhì)的食物，堅(jiān)果和種子是很好的選擇，因?yàn)樗鼈兏缓】档闹竞偷鞍踪|(zhì)，肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、乳制品、谷物和淀粉也是很好的選擇，你可以選擇添加一些高熱量的調(diào)味料，如肉湯或花生醬，來(lái)增加食物的熱量，定期進(jìn)餐也很重要，因?yàn)檫@可以幫助你更好地吸收營(yíng)養(yǎng)。

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