肌齡是指一個人的肌肉年齡，通常可以通過測量肌肉量、力量、耐力等指標來評估，肌齡好不好取決于個人的生活方式、飲食習慣、鍛煉程度等因素，如果一個人長期保持良好的生活習慣和健康的飲食結構，同時堅持適當的運動鍛煉，那么他的肌齡可能會比較好，如果一個人長期處于不良的生活方式下，如缺乏運動、暴飲暴食等，那么他的肌齡可能會比較差。

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