經(jīng)常吃芋頭是有益的，芋頭是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，含有多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，對(duì)人體有很多好處，以下是一些關(guān)于經(jīng)常吃芋頭的好處：

1、增強(qiáng)免疫力：芋頭富含β-葡聚糖，這是一種天然的免疫增強(qiáng)劑，可以幫助人體抵抗病毒和細(xì)菌的侵害。

2、改善消化：芋頭中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，預(yù)防便秘。

3、控制血糖：芋頭的膳食纖維含量較高，有助于降低餐后血糖水平，對(duì)糖尿病患者有一定的輔助治療作用。

4、抗氧化：芋頭中含有豐富的多酚類化合物，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以清除體內(nèi)的自由基，延緩衰老。

5、輔助減肥：芋頭熱量較低，富含膳食纖維，有助于控制體重。

需要注意的是，雖然芋頭有很多好處，但也不能過量食用，芋頭中含有一種名為皂角苷的物質(zhì)，過量攝入可能導(dǎo)致腹瀉、惡心等不適癥狀，建議適量食用芋頭，一般每周食用1-2次即可，如果有特殊疾病或者對(duì)芋頭過敏的情況，應(yīng)避免食用。

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