維生素B12的食物主要包括動物性食物，如肉類、魚類、禽類、蛋類等，紅肉、魚類和家禽的含量較高，牡蠣、貝殼類、牛奶、奶酪等也含有一定量的維生素B12，一些富含有機酸的水果和蔬菜(如檸檬、橙子、番茄等)也可能影響人體對維生素B12的吸收，素食者和純素食者應特別注意補充維生素B12,因為植物性食物中幾乎不含維生素B12。

免責聲明：
本網站致力于提供合理、準確、完整的資訊信息，但不保證信息的合理性、準確性和完整性，且不對因信息的不合理、不準確或遺漏導致的任何損失或損害承擔責任。本網站所有信息僅供參考，不做交易和服務的根據， 如自行使用本網資料發生偏差，本站概不負責，亦不負任何法律責任。