舒肝按摩是一種中醫(yī)養(yǎng)生方法，主要通過按摩特定的穴位來達到舒肝理氣、調(diào)節(jié)氣血的目的，在進行舒肝按摩時，可以按摩以下幾個部位：

1、太沖穴：位于腳背上第一第二跖骨之間凹陷處，是舒肝氣、平肝陽的重要穴位，可以用拇指或食指輕輕按壓，每次按壓約3-5分鐘，每天2-3次。

2、行間穴：位于腳背上第一第二跖骨之間的凹陷處，是肝經(jīng)的原穴，具有疏肝解郁、調(diào)和氣血的作用，可以用拇指或食指輕輕按壓，每次按壓約3-5分鐘，每天2-3次。

3、肝俞穴：位于背部第9個胸椎棘突下，是肝經(jīng)的主要穴位之一，具有疏肝理氣、滋養(yǎng)肝臟的作用，可以用手掌根部輕輕按壓，每次按壓約3-5分鐘，每天2-3次。

4、章門穴：位于腹部，橫膈膜下方，第十一肋骨下緣與劍突之間，是肝經(jīng)的主要穴位之一，具有疏肝解郁、調(diào)和脾胃的作用，可以用手指輕柔按壓，每次按壓約3-5分鐘，每天2-3次。

在進行舒肝按摩時，需要注意保持身體放松，避免用力過猛，按摩過程中如出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止按摩，如有需要，請咨詢專業(yè)的中醫(yī)師進行指導(dǎo)。

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