白參和紅參都是人參的品種，它們的功效略有不同，白參是日常保健常用的補品，而紅參是陰盛陽虛者的首選補品，紅參較白參相比，其組織致密、堅固、儲藏性良好。

選擇哪種人參取決于您的身體狀況和需求，如果您想要增強體力和免疫力，那么紅參可能更適合您，如果您只是想保持身體健康，那么白參可能就足夠了。

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