堅(jiān)果對胃一般是有益的，堅(jiān)果富含健康的脂肪、蛋白質(zhì)、纖維以及多種維生素和礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)素對消化系統(tǒng)有很好的促進(jìn)作用，過量食用堅(jiān)果可能導(dǎo)致胃部不適，如脹氣、腹瀉等，適量食用堅(jiān)果是比較好的選擇，一般建議每天攝入一小把(約28克)，對于有特殊飲食需求或健康狀況的人，最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。

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