1、皮膚問題：皮膚干燥、脫屑、皮疹、濕疹等。

2、頭發和指甲問題：脫發、指甲脆弱易碎。

3、肌肉和關節問題：肌肉無力、關節疼痛。

4、免疫系統問題：免疫力下降，容易感染病毒和細菌。

5、內分泌失調：甲狀腺功能減退、生殖功能下降等。

6、心血管疾病：高血壓、心臟病等。

7、神經系統問題：記憶力減退、注意力不集中、抑郁等。

8、消化系統問題：胃痛、腹瀉、便秘等。

9、呼吸系統問題：咳嗽、氣喘等。

10、其他：疲勞、頭痛、視力下降等。

如果出現以上癥狀，建議及時就醫檢查，確保攝入足夠的硒元素，可以通過食物攝取或服用含硒的營養補充劑來補充硒，常見的含硒食物有巴西堅果、鮭魚、燕麥、雞肉等。

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