硬不起是指勃起功能障礙，表現為勃起無法達到或維持足夠時間以完成性行為，這可能是由多種原因導致的，包括生理和心理因素，以下是一些建議：

1、生理原因：荷爾蒙失衡、糖尿病、高血壓、心臟病等疾病可能導致勃起功能障礙，如果您有這些疾病，請咨詢醫生，進行相應的治療。

2、心理原因：壓力、焦慮、抑郁等心理因素可能導致勃起功能障礙，建議您尋求心理咨詢師的幫助，學會應對壓力和情緒波動。

3、生活方式：吸煙、過量飲酒、缺乏鍛煉等不良生活習慣可能影響勃起功能，改變生活方式，保持健康的飲食和運動習慣，有助于改善勃起功能。

4、藥物治療：有些藥物可以幫助改善勃起功能障礙，如磷酸二酯酶抑制劑(PDE-5抑制劑)，在使用這類藥物前，請咨詢醫生，確保它們適合您的情況。

5、專業治療：如果以上方法都不能解決問題，建議您尋求專業的性健康醫生或性治療師的幫助，他們可以為您提供更專業的建議和治療方案。

硬不起可能是由多種原因導致的，在尋求幫助之前，請先了解自己的身體狀況和心理狀況，然后采取適當的措施來改善問題，保持積極的心態和良好的生活習慣，對于改善勃起功能非常重要。

免責聲明：
本網站致力于提供合理、準確、完整的資訊信息，但不保證信息的合理性、準確性和完整性，且不對因信息的不合理、不準確或遺漏導致的任何損失或損害承擔責任。本網站所有信息僅供參考，不做交易和服務的根據， 如自行使用本網資料發生偏差，本站概不負責，亦不負任何法律責任。