當(dāng)你吃多了感到惡心想吐時(shí)，可以嘗試以下方法來(lái)緩解不適：

1、立即停止進(jìn)食，讓胃部得到休息。

2、坐或站立，避免躺下，以防胃酸倒流。

3、用手指輕輕按摩肚臍周圍的穴位，如足三里、合谷等，有助于緩解惡心。

4、喝一些溫水，可以幫助稀釋胃酸，減輕惡心感。

5、如果癥狀持續(xù)加重，可以考慮服用抗酸藥物，如奧美拉唑等。

6、避免攝入油膩、辛辣、過(guò)甜的食物，以免加重惡心感。

7、保持室內(nèi)空氣流通，避免煙味等刺激性氣味。

8、適當(dāng)休息，給身體時(shí)間恢復(fù)。

如果惡心持續(xù)不減或者出現(xiàn)嘔吐、腹痛等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。

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