黑芝麻是一種營養豐富的食物，富含蛋白質、脂肪、維生素E、鈣、鐵等礦物質，適量食用黑芝麻對身體有諸多益處，如滋陰養血、潤腸通便、抗衰老等，吃多了黑芝麻可能會導致消化不良、腹瀉等問題，每天攝入適量的黑芝麻是有益的，建議成年人每日攝入約10克左右，兒童和老年人則可以根據個人需求適當增減，保持飲食平衡，適量食用黑芝麻是好的。

免責聲明：
本網站致力于提供合理、準確、完整的資訊信息，但不保證信息的合理性、準確性和完整性，且不對因信息的不合理、不準確或遺漏導致的任何損失或損害承擔責任。本網站所有信息僅供參考，不做交易和服務的根據， 如自行使用本網資料發生偏差，本站概不負責，亦不負任何法律責任。