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健身期間適量食用羊肉是可以的，羊肉富含優質蛋白質、氨基酸、礦物質和維生素，能夠幫助增強肌肉力量、提高免疫力、促進新陳代謝，羊肉的脂肪含量相對較低，熱量適中，不會給身體帶來過多負擔。

需要注意的是，并非所有健身者都適合食用羊肉，以下幾點需要考慮：

1、飲食習慣：如果你平時不喜歡吃肉食或者對羊肉有抵觸情緒，那么在健身期間也不一定非要吃羊肉，可以選擇其他富含蛋白質的食物，如雞胸肉、魚肉、豆腐等。

2、健康狀況：如果你本身患有一些疾病，如高血壓、高血脂、肝病等，那么在食用羊肉之前最好咨詢醫生的意見，以確保不會加重病情。

3、烹飪方式：盡量選擇健康的烹飪方式，如蒸、煮、烤等，避免油炸或者煎炒等高油脂的烹飪方法。

4、適量攝入：雖然羊肉營養豐富，但過量食用可能會導致消化不良、腸胃不適等問題，建議每次攝入的羊肉量控制在100-200克之間。

健身期間適量食用羊肉是有益的，但需要根據個人的飲食習慣、健康狀況和烹飪方式來調整，保持均衡的飲食結構和多樣化的食物選擇，才能更好地促進身體健康和達到鍛煉效果。

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