膝蓋疼痛的治療方法因病因而異，如果是單純的膝蓋疼痛，沒有其他不舒服、疼痛也不重的話，可以嘗試下面的方法：

- 休息，運動、負重會加重疼痛，盡量減少運動，特別是爬樓梯、爬山等。

- 冰敷，冰敷可以減輕疼痛，冰敷可以使用冰袋、冰凍礦泉水，冰敷時應用毛巾包著冰袋，避免溫度過低造成凍傷，疼痛第一天，可以每小時冰敷1次，每次持續(xù)15分鐘，隨后幾天，保持每天4次的頻率。

- 使用護膝，護膝可以保護、輔助膝關節(jié)運動，購買前可咨詢康復科或骨科醫(yī)生。

- 止痛藥，布洛芬、萘普生等具有消炎止痛的作用，如果身體健康，沒有胃潰瘍、肝腎功能不全等疾病的話，可以按照說明書服用一些止痛藥。

- 抬高膝蓋的位置，如果膝蓋疼痛同時伴有水腫的話，可以抬高膝蓋的位置可以減輕水腫 。

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