要避免坐飛機(jī)耳朵疼，可以采取以下措施：

選擇靠窗座位，讓空氣流通。

在飛行過程中，保持咽鼓管通暢，嘗試吞咽、嚼口香糖或捏住鼻子閉嘴吹氣，以幫助打開咽鼓管。

飛行前使用鼻腔噴霧劑，如鼻腔解充血噴霧，可減輕鼻塞不適，有助于保持咽鼓管通暢。

飛行過程中進(jìn)行耳咽管按摩，輕輕捏住鼻尖，輕輕地將鼻孔向外拉，然后輕輕地咀嚼或咽下。

飛行后盡量不要馬上站立，可以躺下休息，或側(cè)臥一會兒，等耳朵適應(yīng)外界氣壓。

如果耳朵疼痛持續(xù)不減或加劇，請咨詢醫(yī)生，以排除可能的疾病。

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