耳鳴和耳悶是常見的耳部癥狀，可能是由多種原因引起的，如聽力損失、耳垢積壓、耳部感染、過敏反應、頸椎問題等，要治療耳鳴和耳悶，首先需要找出癥狀的根本原因。

1、就診：咨詢專業的耳鼻喉科醫生，進行全面的檢查，以確定癥狀的原因，醫生可能會建議進行聽力測試、耳部檢查、血液檢查等。

2、藥物治療：根據醫生的建議，使用相應的藥物來治療引起耳鳴和耳悶的癥狀，藥物可能包括抗生素、抗炎藥、解痰藥等。

3、改善生活習慣：保持良好的作息時間，避免過度勞累和精神壓力，保持室內空氣流通，避免長時間佩戴耳機，減少高分貝噪音的接觸，如工業噪音、音樂會等。

4、物理治療：如耳部按摩、頸部拉伸等，以緩解肌肉緊張和頸椎問題。

5、心理干預：對于與情緒相關的耳鳴和耳悶，可以嘗試心理治療，如認知行為療法、心理咨詢等。

6、輔助器具：如果耳鳴和耳悶是由聽力損失引起的，可以考慮使用助聽器等輔助器具。

7、耐心等待：對于一些暫時性或自限性的癥狀，如感冒引起的耳悶，隨著病情的恢復，耳悶癥狀也會自然消失。

治療耳鳴和耳悶需要針對個體情況進行綜合分析和治療，在醫生的指導下，采取適當的方法，才能更好地緩解癥狀。

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