拉薩，被譽為“世界屋脊”，不僅是自然風光的寶庫，更是藏文化的圣地，七月，正是前往拉薩體驗高原風情的最佳時節，以下是一份專為跟團旅游設計的拉薩七日游攻略,幫助您充分體驗這座城市的魅力。

第一天：抵達與適應

• 上午：乘坐飛機或火車抵達拉薩,建議選擇早班機以減少旅途疲勞。
• 下午：入住酒店后，稍作休息,調整時差。
• 晚上：可在拉薩市區內簡單逛逛，感受當地的夜市文化，品嘗藏族特色小吃，如酥油茶、糌粑等。

第二天：拉薩市區觀光

• 上午：參觀布達拉宮，這是拉薩最著名的標志性建筑,也是西藏的象征。
• 下午：游覽大昭寺,感受濃厚的宗教氛圍和藏式建筑風格。
• 晚上：可選擇在八廓街自由漫步,體驗當地市井生活。

第三天：納木措一日游

• 早上：乘車前往納木措（又稱納木錯）,途中欣賞壯麗的高原景觀。
• 下午：游覽納木措湖，觀賞湖光山色,體驗高原湖泊的獨特魅力。
• 晚上：返回拉薩,休息調整。

第四天：林芝之旅（可選）

• 若時間允許，可考慮前往林芝,體驗更為清新宜人的高原氣候和自然美景。
• 林芝有雅魯藏布江大峽谷、巴松措等著名景點,但需注意高海拔帶來的身體不適。

第五天：日喀則探訪

• 早上：驅車前往日喀則,途中會經過壯觀的山脈和草原。
• 下午：參觀扎什倫布寺,了解藏傳佛教的歷史與文化。
• 晚上：返回拉薩,休息。

第六天：珠峰大本營（可選）

• 如果對登山有興趣，可以考慮前往珠峰大本營,但需提前做好準備并咨詢專業導游。
• 珠峰大本營位于更高海拔地區,需要特別注意防寒保暖和身體狀況。

第七天：結束旅行

• 根據返程計劃,安排最后的購物或小憩。
• 下午：準備行李，根據返程交通工具的時間,前往機場或火車站。

注意事項

• 高原氣候變化無常，請隨時關注天氣預報,做好防曬和保暖措施。
• 由于海拔較高，請注意防范高原反應,適當休息。
• 尊重當地風俗習慣，保護環境,不要亂扔垃圾。

拉薩的旅游不僅僅是看風景，更是深入了解藏族文化的絕佳機會,希望這份攻略能讓您在拉薩有一個難忘的旅程！