天天吃益生菌是有益的，益生菌是一種對人體有益的活性微生物，可以幫助維持腸道菌群平衡，促進消化和吸收，增強免疫力，預防和改善一些疾病，適量食用才是關鍵，過量攝入益生菌可能導致腸道功能紊亂，反而對身體不利，建議根據個人需求和醫生建議，合理安排益生菌的攝入量，保持良好的生活習慣和飲食結構，也是維護腸道健康的重要因素。

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