鵪鶉蛋是一種營養豐富的食物，富含蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養成分，每天吃適量的鵪鶉蛋對身體是有益的，但也要注意不要過量。

以下是一些關于每天吃鵪鶉蛋的好處：

1. 補充營養：鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養成分，可以幫助人體補充所需的各種營養素。

2. 促進生長發育：鵪鶉蛋中還含有豐富的鈣、磷等礦物質，對于兒童和青少年的生長發育非常有益。

3. 提高免疫力：鵪鶉蛋中的維生素A、B族維生素和鐵等物質可以提高人體的免疫力，預防感冒和其他疾病。

需要注意的是，雖然鵪鶉蛋有很多好處，但是也要注意適量食用，每天吃1-2個鵪鶉蛋是比較適宜的，如果您有特殊的健康問題或者飲食限制，請在咨詢醫生或者營養師的建議后再進行決定。

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