脾胃不好的人應(yīng)該注意飲食，選擇易消化、營養(yǎng)豐富的食物，如小米、糯米、薏米、紅薯、南瓜、雞肉、瘦豬肉、牛肉、蘑菇、山藥等，避免吃生冷、油膩、辛辣、炙熱等食物，因?yàn)檫@些食物可能會加重脾胃的負(fù)擔(dān)，中醫(yī)藥膳是調(diào)理脾胃的好方法，可以制作具有健脾補(bǔ)中效果的山藥粥，或者用陳皮、茯苓、白術(shù)、甘草等中藥制作健脾湯，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也可以幫助改善脾胃虛弱的癥狀，特別是一些對腹部有刺激的運(yùn)動，如太極拳、瑜伽、走路等，中醫(yī)認(rèn)為，“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”，保持良好的情緒，避免過度的思慮也是十分重要的，可以通過聽音樂、繪畫、冥想等方式來調(diào)節(jié)情緒，保持心態(tài)的平和 。

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