懷孕期間適量吃木耳是可以的，因為木耳富含纖維素、鐵、鈣等營養成分，對孕婦和胎兒都有一定的好處，但是要注意以下幾點：

1、新鮮木耳要經過徹底泡發后才能食用，以去除細菌和殘留農藥。

2、避免食用野生菌類，以免攝入有毒物質。

3、選擇烹飪方式時盡量采用清蒸、煮湯等低脂低熱量的方式，避免油炸或過多添加調料。

4、適量食用，過量可能會引起消化不適。

在懷孕期間，飲食應以清淡、營養均衡為主，多吃新鮮蔬菜水果、粗糧、瘦肉等食物，避免高糖、高脂肪、高鹽的食物，如有特殊情況，請咨詢醫生或營養師的建議。

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