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氣血不足是中醫學的概念，通常表現為面色蒼白、頭暈、乏力、心悸等癥狀，以下是一些判斷自己氣血是否充足的方法：

1、看眼睛和頭發，眼白顏色發黃渾濁而且有血絲，說明氣血不足，眼睛干澀而且眼袋明顯以及眼皮沉重也說明氣血不足，另外也可以從頭發上辨別，頭發烏黑濃密而且柔順說明氣血充足，反之頭發干枯、脫發發白分叉以及發黃都說明氣血不足。

2、看皮膚和牙齦，皮膚粗糙而且沒有光澤、發黃灰暗、發紅或者長斑等說明身體狀況差且氣血不足，牙齒縫隙變大而且容易嵌塞食物、牙齦萎縮也說明了氣血不足。

3、看耳朵，耳朵呈現淡粉紅色、有光澤沒有皺紋而且飽滿，說明氣血充足，但是耳朵顏色暗淡、沒有光澤需警惕氣血不足，另外耳朵枯燥、皺紋增多而且有斑點，可能是腎臟功能衰竭。

4、看指甲上的半月形和縱紋，若是只有大拇指上有半月形或者10個手指上沒有半月形，說明寒氣重、全身循環功能差以及氣血不足 。

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