1、固定睡覺時間：養成固定的睡覺時間，保證足夠的深睡眠時間，有助于改善多夢的情況。

2、減少外界刺激：避免恐怖的電影、過于躁動的音樂等外界的刺激，減少飲用咖啡等刺激性物質，保持心理放松，有利于緩解多夢的癥狀。

3、藥物治療：對于多夢情況嚴重的患者，建議到專業醫院進行檢查治療，在醫生指導下可以通過應用勞拉西泮、艾司唑侖等藥物進行治療。

4、運動：經常做夢說明睡眠質量不佳，患者身體免疫力較低，這種類型的患者一般需要加強鍛煉，通過運動提升自我免疫力，可以每天進行跑步、跳繩等肺活量比較大的運動。

5、中醫理療：睡眠過程中經常做夢，可能是患者身體比較虛弱，虛弱在中醫上有腎陰虛的原因，建議患者進行中醫理療。

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