濕熱體質是中醫九種體質之一，常用調理方法如下：

1、飲食調理：避免攝入辛辣刺激、燒烤類、過于油膩的食物，避免對脾臟造成損傷，同時也可以進食具有利水、滲濕、健脾作用藥食同源的食物，如紅豆、薏米、山藥等 。

2、運動調理：適當運動可以促進新陳代謝，增強體質，但要避免過度運動和長時間運動。

3、精神調理：保持心情愉悅，避免情緒波動。

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