腎氣不足是中醫(yī)中的一個病癥，腎氣虛的表現(xiàn)有腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀，性功能不好也會導(dǎo)致腎陽虛；腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。

中醫(yī)調(diào)理講究辨證論治，所以一旦腎陰虛者長期誤服補(bǔ)陽藥，就容易引起“上火”，相反如果腎陽虛者長期誤服補(bǔ)陰藥，則可能會加重陰寒。

如果屬于腎陰虛人群，平常除了清淡飲食，避免辛辣以外，所吃食物也應(yīng)以滋補(bǔ)腎陰為主，像鱸魚、淡菜等食物可以適當(dāng)多吃。 如果想要通過中藥輔助調(diào)理，那么人參、熟地黃、山茱萸、桑葚子、枸杞子等都是不錯選擇。 如果屬于腎陽虛的人群，藥補(bǔ)食補(bǔ)則要以溫補(bǔ)腎陽為主，平常菜單可以考慮羊肉、牛肉、花椒、胡椒、板栗等食材，而且不妨可以考慮用附子、肉桂等補(bǔ)腎壯陽類中藥進(jìn)行調(diào)理。

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