經期喝紅棗水是可以的，紅棗具有補氣養血、安神的作用，適量飲用紅棗水有助于緩解經期不適，如痛經、疲勞等，但需要注意的是，紅棗性質偏熱，如果你的體質偏熱或者有熱性疾病，建議不要過量飲用，紅棗中的膳食纖維有助于排毒，但過量食用可能導致腹瀉，因此要適量飲用，經期喝紅棗水對身體有益，但要注意量的控制。

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