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1、熱量較高：玉米的熱量相對較高，100克玉米中含有約96千卡的熱量，如果在減肥期間過量攝入玉米，可能導(dǎo)致熱量攝入過多，不利于減肥效果。

2、碳水化合物含量較高：玉米中的碳水化合物含量較高，尤其是淀粉，過多攝入碳水化合物會使血糖水平上升，從而導(dǎo)致胰島素分泌增加，長期攝入過多碳水化合物可能增加患糖尿病的風險。

3、脂肪含量較低：雖然玉米中的脂肪含量不高，但其主要成分是淀粉，而淀粉中的脂肪含量較低，吃玉米時很難達到攝入足夠脂肪的目的，這對于減肥來說是不利的。

4、營養(yǎng)價值較低：相較于其他富含蛋白質(zhì)、膳食纖維和維生素的食物，玉米的營養(yǎng)價值較低，減肥期間，應(yīng)該選擇更營養(yǎng)豐富的食物來保證身體所需的營養(yǎng)。

5、容易導(dǎo)致血糖波動：由于玉米中的碳水化合物主要是淀粉，消化速度較慢，容易導(dǎo)致血糖波動，血糖波動會導(dǎo)致食欲不穩(wěn)定，影響減肥效果。

減肥期間不建議吃玉米，因為其熱量較高、碳水化合物含量較高、脂肪含量較低、營養(yǎng)價值較低且容易導(dǎo)致血糖波動，為了達到更好的減肥效果，應(yīng)該選擇低熱量、低脂肪、高蛋白質(zhì)、高膳食纖維和富含維生素的食物。

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