碳水化合物的食物主要包括谷物(如小麥、稻米、玉米)、薯類(如馬鈴薯、紅薯)、豆類(如黃豆、綠豆、紅豆)和部分堅果(如杏仁、核桃)，這些食物中的淀粉和糖分被人體消化后，會轉(zhuǎn)化為葡萄糖，為人體提供能量，谷物還含有膳食纖維，有助于保持腸道健康；薯類含有豐富的維生素和礦物質(zhì)；豆類則富含蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)物質(zhì)，攝入適量的碳水化合物食物對人體是有益的。

免責(zé)聲明：
本網(wǎng)站致力于提供合理、準(zhǔn)確、完整的資訊信息，但不保證信息的合理性、準(zhǔn)確性和完整性，且不對因信息的不合理、不準(zhǔn)確或遺漏導(dǎo)致的任何損失或損害承擔(dān)責(zé)任。本網(wǎng)站所有信息僅供參考，不做交易和服務(wù)的根據(jù)， 如自行使用本網(wǎng)資料發(fā)生偏差，本站概不負(fù)責(zé)，亦不負(fù)任何法律責(zé)任。