動(dòng)脈硬化是一種慢性疾病，主要表現(xiàn)為血管壁逐漸變厚、變硬，失去彈性，從而影響血液循環(huán)，預(yù)防和治療動(dòng)脈硬化的方法包括：1. 健康飲食：減少高脂肪、高鹽、高糖食物的攝入，多吃蔬菜水果和全谷類食物；2. 適量運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等；3. 戒煙限酒：吸煙和過量飲酒都會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化加重；4. 控制體重：保持正常體重，避免肥胖；5. 定期檢查：定期進(jìn)行血壓、血脂、血糖等相關(guān)檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理問題。

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