水果是健康飲食的重要組成部分，它們含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，并非所有的水果都適合減肥，以下是一些可以幫助減肥的水果：

蘋果：蘋果含有大量的纖維，能增加飽腹感，同時也是低糖水果，適合減肥。

草莓：草莓含有豐富的維生素C和抗氧化物質，而且熱量相對較低。

藍莓：藍莓富含抗氧化物質，有助于提高新陳代謝率。

西柚：西柚的熱量較低，富含纖維，能幫助控制饑餓感。

獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維生素C和纖維，能夠幫助消化，促進排便。

橙子：橙子含有豐富的維生素C和膳食纖維，可以增加飽腹感。

這些水果都有助于減肥，但是需要注意的是，雖然它們對減肥有幫助，但是任何食物的攝入都要適量，過量攝入仍會導致體重增加，保持均衡飲食和適當運動才是達到減肥目標的關鍵。

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