如果您忘記了蘋果電腦的開機密碼，可以嘗試以下方法來重置或找回：

1、使用已連接的管理員帳戶重置密碼，如果您之前啟用了“管理員帳戶”，可以使用該帳戶登錄電腦并重置您的用戶帳戶密碼，具體操作如下：

a. 在電腦啟動時，按住 Command + R 鍵進入恢復模式。

b. 在實用工具窗口中，選擇“終端”。

c. 在終端中輸入resetpassword,然后按回車鍵。

d. 按照提示操作，設置新的用戶密碼。

2、使用恢復模式下的磁盤工具，如果您之前沒有啟用“管理員帳戶”，或者希望在不刪除數據的情況下重置密碼，可以嘗試使用恢復模式下的磁盤工具，具體操作如下：

a. 在電腦啟動時，按住 Command + R 鍵進入恢復模式。

b. 在實用工具窗口中，選擇“磁盤工具”。

c. 選擇您需要重置密碼的硬盤，然后點擊“抹掉”按鈕(位于菜單欄中)。

d. 按照提示操作，將硬盤格式化并設置新的用戶密碼。

3、如果以上方法都無法解決問題，您可能需要尋求專業人士的幫助，或者考慮使用數據恢復軟件來恢復您的數據。

為了保護您的數據安全，建議您在設置新密碼時使用一個獨特且復雜的組合，包括大小寫字母、數字和特殊符號，定期更改密碼以增強安全性。

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