運動前喝咖啡的效果因人而異，有些人認為喝咖啡可以提高注意力和反應速度，從而在運動中表現更好，也有一些研究表明，喝咖啡會導致心率加快、血壓升高等不良反應，從而影響運動效果。

如果您想在運動前喝咖啡，建議選擇低咖啡因的咖啡或者去除咖啡因的咖啡，最好在運動前30分鐘左右喝咖啡，以便身體有足夠的時間將咖啡因分解掉。

運動前喝咖啡是否好取決于個人的身體狀況和運動類型，如果您有任何健康問題或者對咖啡因過敏，請咨詢醫生的建議。

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