喝水對人體有很多益處，如幫助消化、排毒、維持體溫、潤滑關節和減少便秘等，每天適量喝水對健康是好的，建議每天至少喝8杯(約2升)水，但過量飲水可能會導致水中毒，增加腎臟負擔，所以要根據個人需求和活動水平來調整飲水量，每天喝適量的水對身體有益，但不要過量。

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