跑步三公里消耗的卡路里因個人體重、運動強度和身體狀況而異，一個70公斤的人以每小時10公里的速度跑步3公里，大約可以消耗309大卡的能量，如果以每小時15公里的速度跑步，消耗量會增加到377大卡，這只是一個大致的估算，具體情況還需要根據個人實際情況來計算。

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