酸奶對皮膚是有益的，酸奶中含有豐富的乳酸菌和活性乳酸，這些成分可以幫助調節皮膚表面的pH值，使其保持在一個健康的酸性范圍內，這有助于抑制有害細菌的生長，減少炎癥和痘痘的發生，酸奶中的營養成分如鈣、磷、鋅等對皮膚的修復和保濕也有一定的幫助。

并非所有酸奶都適合用于護膚，一些市售的酸奶可能含有過多的糖分和其他添加劑，這些成分可能會對皮膚產生刺激，在選擇酸奶進行皮膚護理時，最好選擇無添加或低糖的產品，并注意觀察皮膚的反應，如果在使用酸奶后出現過敏或不適的癥狀，應立即停止使用。

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