感冒時運動并不推薦，感冒是由病毒引起的上呼吸道感染，會導致身體疲憊、乏力、喉嚨痛等癥狀，在這種情況下，適當?shù)男菹⒑捅Ｅ腔謴偷年P鍵，運動可能會加重病情，導致癥狀惡化，如氣喘、咳嗽等，運動還會增加心臟負擔，對免疫系統(tǒng)造成壓力，從而延長康復時間。

輕度的運動如散步、瑜伽等對于緩解感冒癥狀和增強免疫力是有好處的，但需要注意的是，在感冒期間，要根據(jù)自己的身體狀況進行適量的運動，避免過度勞累，如果感冒癥狀較重，建議暫時停止運動，等病情好轉后再逐漸恢復鍛煉。

感冒時不建議進行劇烈運動，以免加重病情，保持充足的休息和保暖，以及適當?shù)妮p度運動有助于身體恢復。

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