痘痘(粉刺或青春痘)在很多情況下是可以自己好的，青春期是痘痘發生的高峰期，這與體內荷爾蒙水平波動有關，大多數情況下，痘痘會在幾個月內自然消退，你也可以采取一些措施來加速痘痘的恢復過程，

保持皮膚清潔：每天早晚使用溫和的洗面奶洗臉，避免手指觸摸臉部，以減少細菌和油脂傳播。

不要擠壓痘痘：擠壓痘痘可能導致炎癥加重、疤痕或感染，讓痘痘自然破裂并吸收是最好的方法。

使用無油化妝品：選擇不含油、無刺激成分的化妝品，避免堵塞毛孔。

保持飲食健康：避免攝入過多油膩、高糖、高鹽食物，多吃新鮮蔬菜水果和全谷物。

保持充足睡眠：保證每晚7-8小時的高質量睡眠，有助于身體修復和恢復。

防曬護膚：外出時涂抹防曬霜，避免陽光直射對皮膚造成損傷。

如果痘痘嚴重、持續時間較長或反復發作，建議尋求皮膚科醫生的專業意見和治療。

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