一天吃3個雞蛋對大多數人來說是安全的，雞蛋富含優質蛋白質、維生素和礦物質，對身體有很多好處，如果攝入過多的膽固醇，可能會增加心血管疾病的風險，如果你已經有高膽固醇或心血管疾病的問題，可能需要限制雞蛋的攝入，健康飲食應該包括各種食物，而不僅僅是某種特定的食物，如果你擔心你的飲食，最好咨詢醫生或營養師。

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