耳朵悶悶的堵住的感覺可能是咽鼓管功能不良導致的，也可能是先天性疾病或其他原因，如果耳悶伴有耳痛、聽力下降、畏寒等不適，應及時就醫，不要自己嚇自己。

以下是一些緩解方法：

- 咽喉運動：張口，吞咽口水或咀嚼口香糖等。

- 捏鼻法：捏住鼻子，閉住口，用力呼氣，然后松開鼻子，用力吸氣。

- 熱敷法：用熱毛巾敷在耳朵上。

- 搖頭晃腦法：左右搖頭晃腦，或者上下點頭。

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