奶豆，又稱黃豆、大豆，是一種營養豐富的食物，它含有豐富的優質蛋白質、不飽和脂肪酸、膳食纖維、礦物質和維生素等，奶豆對人體有很多好處，如降低膽固醇、預防心血管疾病、增強免疫力、促進消化等，奶豆是非常好的食材，適合各個年齡段的人食用。

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